Beneficios Saludables De La Banana Para Hombres Y Mujeres

BananaBeneficios saludables de la Banana para Hombre y Mujer | 8 Razón por la que la Banana es Buena para la Salud: la Banana es la fruta más algas en la India que se puede encontrar en cada temporada. Es una fruta muy energética y sabrosa que se puede comer en cualquier momento. No hay dolor de cabeza para lavarlo. Es fruta de Tamaño variable con pulpa suave y rica en almidón envuelta con los Revestimientos coloreados como amarillo, verde y marrón. El plátano es una fruta muy barata y deliciosa que tiene un montón de beneficios nutricionales para la salud del Hombre y la mujer, así como los niños que se mencionan a continuación:

Mantiene La Acidez A Raya

Los plátanos son antiácidos muy eficaces. Recubren el Revestimiento interno del estómago y suprimen ácido literalmente, por lo que le protege de las úlceras de estómago y la acidez.Combate los Calambres Musculares lo protege de los calambres musculares. Debido a su alto contenido de potasio y magnesio, los plátanos son la mejor manera de volver a llenar los minerales en su cuerpo. Protege y relaja los músculos, usted de cualquier otro incidente de calambres en las piernas. Proporciona una Piel Brillante que puede incluir bananas a su equipaje de belleza también. Las máscaras de Banana son una forma natural de obtener una piel suave, suave y brillante. Tiene contenido hidratante que extremadamente bueno para la piel seca.  ¡puedes usar plátanos maduros para hacer un pack casero! Mantenga la Presión Arterial bajo Control Debido a muy rico en potasio y muy baja en sodio mantener la presión arterial mejor y también ayudar a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo y desintoxicar el cuerpo para mantenerlo contra el ataque al corazón y accidente cerebrovascular.5. Mejora su vida Sexual Plátano es rico en nutrientes que ayudan a desarrollar hormonas sexuales y también aumentar la libido masculina. También regula la liberación de serotonina que se sabe que es el sentimiento eufórico después de la relación sexual.Banana


Recuperación rápida de la Diarrea el Banano puede ser útil después de la diarrea

¡Ayuda a que la Diarrea se Recupere más Rápidamente, el Plátano también puede Ser útil después de la diarrea! La diarrea deja el cuerpo deshidratado y reduce los electrolitos. Usted puede recuperar rápidamente el potasio perdido por comer plátanos. Ayuda a Combatir la Anemia Debido al alto contenido de hierro en los plátanos, es bueno para los que sufren de anemia. Esta fruta lleva a la fatiga, palidez, y la falta de aliento le Da la energía instantánea plátano Es una alta fuente de energía instantánea. Es especialmente mejor después de entrenar los alimentos porque al instante rellena los niveles de glucosa en la sangre, come un plátano al instante después de su entrenamiento para darle esa energía instantánea. Leer Más Sobre Beneficios Para La Salud De Los Plátanos: Datos Nutricionales De Los Plátanos, Calcio Y Fibra, Beneficios Para La Salud De Los Plátanos Plátanos Beneficios Para La Salud, Vitaminas, Hierro, Calorías, Principales Datos Nutricionales

OnycoSolve – opiniones – precio

OnycoSolve - opiniones - precioEl pie de atleta, también conocido como tinea pedis, es una infección fúngica de la piel que generalmente comienza entre los dedos de los pies. Causa un sarpullido escamoso con comezón que puede tener sensaciones dolorosas o de ardor.En algunos casos, las personas también pueden experimentar úlceras o ampollas, que pueden sea ​​muy doloroso.Siga el material adecuado.Si tiene pies notoriamente malolientes, elija un tejido transpirable al comprar zapatos.Cotton, lino, cuero y cáñamo son la mejor elección.Déjenles descansar.Evite usar el mismo par durante dos días en una hilera.Alternativamente con otro par para darle tiempo al otro aire. Manténgalos secos.Nunca los guarde mientras todavía esté húmedo.Cuando sus zapatos se empapen bajo la lluvia, no se sienta tentado a colocarlos en calor directo como el secador Afloje los cordones, saque las plantillas y deje que se seque al aire libre, incluso si lleva horas.

Para un secado más rápido, coloque dentro un periódico arrugado. Limpie adecuadamente. Para la suciedad leve, frótelo con un paño húmedo topforma.es onycosolve opiniones?

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Para el barro opiniones y suciedad rebelde en los zapatos de gimnasia, cepíllala con un cepillo de dientes viejo y guerra m agua mezclada con detergente para la ropa. negativas. Enjuague y deje reales funciona que los zapatos se sequen al aire libre antes de guardarlos.Nunca los arroje a la lavadora o secadora, ¡dañará sus zapatos! foro . En caso de España duda, busque en Google o lea la etiqueta. Barcelona.

Use los calcetines opiniones adecuados.Trapeado la humedad es a menudo la causa de hongos, bacterias y mal olor. OnycoSolve negativas. Para las zapatillas reales funciona de deporte, opte por calcetines de algodón transpirables o calcetines para correr que absorben la humedad.Si tiene los pies sudorosos, evite quedarse sin mangas al usar bailarinas o zapatillas de ballet.Mire por el no-show calcetines.Compruebe sus plantillas.Es posible que esté causando el olor ofensivo.Lleve las plantillas al final del día para que se sequen.Si huelen mal, lávelas y séquelas.Puede reemplazar las plantillas genéricas por control de olores y antisépticos. OnycoSolve foro . microbiales.Espolvoree.Espolvoree un poco España de polvo de bebé o bicarbonato de sodio en su zapato y deje que absorba el olor y la humedad durante la noche.Empiece el polvo mugriento al día siguiente antes de ponerse los zapatos.Cáscaras de cítricos.Desodorice colocando cáscaras de naranja o limón frescas en sus zapatos durante la noche. OnycoSolve Barcelona.

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OnycoSolve - comentarios - composición - ingredientes - como tomarlo - como se tomaRocío de zapatos.Use comentarios desodorante de zapatos o aerosoles de lino, pero si desea ahorrar un poco de dinero, vaya al bricolaje.En una botella de spray, mezcle partes iguales de blanco destilado de vinagre y agua, o alcohol y agua, y luego rocíe ligeramente para desinfectar sus zapatos. composición. Recicle el ingredientes papel. como tomarlo. Para absorber el como se toma olor y ayudar a que los zapatos recién lavados se sequen más rápido, arrugue los filtros de café, periódicos o bolsas de papel marrón en el zapato.Freeze.When viajar y no tiene tiempo para lavar sus zapatos malolientes, coloque el par en una bolsa Ziploc o de plástico y déjelo en el congelador toda la noche..

Déle tiempo a comentarios los zapatos para que se descongelen por la mañana antes de usarlos. OnycoSolve composición. Tenga en cuenta ingredientes que esto solo eliminará temporalmente el El olor volverá en unas horas o días, así que lávese los zapatos cuando llegue a casa. OnycoSolve como tomarlo. Aceites como se toma esenciales..

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En lugar de efectos secundarios aplicar directamente sobre la tela del zapato, aplique unas gotas de su aroma de elección en una bola de algodón, y luego déjalo en el zapato toda la noche. contraindicaciones. Fruncir.Imagina la cantidad hace mal de gérmenes y suciedad que atrapan sus pies mientras camina todo el día, especialmente si le gustan las sandalias y las pantuflas. fraude. Vaya a buscar corte ingles un cepillo para los pies -un cepillo de dientes barato también funcionará- y use un jabón antibacterial mientras esté en ella..

No olvide meterse efectos secundarios entre los dedos del pie, también. OnycoSolve contraindicaciones. hace mal Exfoliar. OnycoSolve fraude. Al igual que corte ingles el resto de su cuerpo, desea que sus pies no tengan la piel muerta..

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OnycoSolve - precio - dónde comprar - mercadona - Amazon aliexpress - vende en farmacias - farmacia - en mercadonaSi no desea precio comprar un exfoliante para su pie, también puede usar su exfoliante facial para obtener los pies más suaves y suaves.Hidrate.Después de la ducha, asegúrese de aplicar siempre crema para los pies o loción en los pies para evitar que se sequen. dónde comprar. También puede intentar mercadona usar máscaras cada dos semanas .Para una alternativa más barata, unte un poco de vaselina en los pies, centrándose en los talones secos y agrietados, póngase calcetines y déjelos toda la noche. Amazon aliexpress. Cuando se despierte vende en farmacias por la mañana, se sorprenderá de lo suaves que son sus pies. farmacia.

Deja que tus precio pies respiren. OnycoSolve dónde comprar. No duermas con mercadona calcetines en cada noche. OnycoSolve Amazon aliexpress. Deja que tus vende en farmacias pies se llenen de aire y respira. OnycoSolve farmacia.

Nomad Backpack – Funciona – Opiniones

Nomad Backpack - Funciona - OpinionesEl Nomad Backpack pretende ser una bolsa para los viajeros, nómadas digitales, y cualquier persona que requiere de conveniencia, la comodidad y la seguridad, mientras que el transporte de sus productos electrónicos.

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El Nomad Backpack España tiene un diseño minimalista, por lo que es fácil de personalizar con diferentes tendencias funciona de la moda y las preferencias de estilo. Aunque esta mochila para los nómadas que podría ser visto mercado como elegante, de que hay suficiente espacio en comentarios el interior para adaptarse a un 15.6″ pulgadas portátil del tamaño de equipo.

Se afirmó que la mochila está hecha de alta calidad de PVC y poliéster, que son dos de los materiales que son funciona conocidos por ser resistentes contra el mal tiempo así como comentarios el desgaste y el rasgón. Poliéster también es mercado España repelente al agua, que es esencial a la hora de lidiar con las inclemencias del tiempo.

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El Nomad Backpack es composición también aparentemente cómodo para el desgaste, así como también transpirable. Su desgaste habilidad proviene de su uso de PVC ligero, así como las correas acolchadas que les ingredientes impiden foro a cavar en el portador de los hombros. ¿Como tomarlo Nomad Backpack

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Un diseño envolvente mejora aún más la comodidad de la mochila, poniendo foro una carga igual a la del usuario de los ingredientes hombros y el torso. Ergonomía apropiada al parecer ha sido una prioridad cuando los creadores diseñado la mochila, ya que responde composición a la cuestión de la sobrecarga y de la distribución desigual del peso, mejorando así el portador de la postura y comodidad. ¿Como tomarlo Nomad Backpack

Contraindicaciones – efectos secundarios – ¿te duele? – opiniones Nomad Backpack

La mochila tiene un giro de 180 grados de apertura y cierre del sistema, de modo que uno puede tener Contraindicaciones acceso a sus productos de una variedad de ángulos. Los seis incluidos los efectos secundarios bolsillos de ofrecer una variedad de opciones para que la gente guarde sus aparatos electrónicos sensibles, tales como discos duros o memorias USB. ¿te duele?

La seguridad de la Nomad Backpack

Para frustrar la bolsa de Contraindicaciones ladrones y arrebatar n agarrar intentos, el nomad backpack se construye con múltiples capas. Tener más capas significa que es menos efectos secundarios probable opiniones que la bolsa puede ser cortado abierta a través de un cuchillo u otro objeto punzante, que puede ser un riesgo real de viaje al extranjero.

La inclusión de cremalleras ocultas significa que los carteristas y otros oportunistas, los criminales no pueden acceder fácilmente a los contenidos en el interior, incluso cuando los clientes no son conscientes de su entorno inmediato. ¿te duele?

USB de Carga de Diseño

Por último, el Nomad Backpack viene con un USB interno de la carga de diseño que permite a los usuarios recargar sus dispositivos favoritos – incluso mientras está en movimiento.

Esta característica significa que la opiniones bolsa podría ser una solución viable para los viajeros frecuentes, especialmente para aquellos que disfrutan de escuchar música, mientras que la exploración al aire libre o simplemente atravesar entre las ubicaciones.

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El Nomad bolsa viene con una variedad de características diferentes que Amazon, ebay, Aliexpress podrían hacer de él un digno inversion dónde comprar para el viajero frecuente. Todo, desde sus funciones de seguridad a través de la inclusión de un puerto USB ranura de carga ha sido diseñado para un viajero de la vida más fácil, y puede ser adquirido por un tiempo limitado 50% de precio descuento.

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A mitad de precio ofertas como estas no duran para siempre, por lo que los consumidores deben farmacia esforzarse para tomar Amazon, ebay, Aliexpress una decisión informada, mientras que todavía hay tiempo.

Eco Slim – La Manera más rápida de Bajar de peso Y Quemar Grasa?

¿Qué es Eco Slim? – Composicion - Como TomarloLa pérdida de peso es un proceso difícil y usted encontrará que las numerosas barreras que pueden surgir en su camino de experimentar resultados destacados. En la mayoría de los casos, el tema más importante que la mayoría de la experiencia es una “meseta”, en la que esencialmente se lleva a cabo después de la pérdida de peso inicial y una vez que el peso se ha ido, su cuerpo deja de perder más. Si estás trató de empujar a sí mismo en el gimnasio y mantener una dieta saludable, tanto en vano, entonces es posible que desee considerar la posibilidad de un nuevo producto en el mercado que le brinda el apoyo adicional que necesita tu cuerpo y el que la gente recomienda basado en los comentarios.

Esta revisión gustaría presentarles a Eco Slim, una fórmula innovadora que se basa en que todo lo natural y potente de vitaminas. Con este suplemento, usted será capaz de, finalmente, cumplir con sus objetivos de pérdida de peso y desarrollar el cuerpo que siempre has querido.

¿Qué es Eco Slim? – Composicion – Como Tomarlo

Eco Slim es una nueva vitamina-B basado suplemento que funciona eficazmente a descomponer la grasa que se ha acumulado a lo largo de su cuerpo. Por la liberación de la grasa obstinada y quemando calorías adicionales que usted absorber, el suplemento promueve un más delgado y mejor figura. Mejor aún, a diferencia de otros productos en el mercado, este es el perfecto “seguro” a lo largo de su viaje de pérdida de peso.

Incluso cuando su rutina de ejercicios o dieta no es tan eficaz, Eco Slim lo tiene cubierto. Su mezcla patentada de ingredientes de gran alcance le permite perder peso de forma rápida y eficaz. Cómo acerca de los efectos secundarios.

Los Beneficios de la Eco Slim – Comentarios – España

Hay muchos suplementos en el mercado, por lo que usted puede estar preguntándose qué hace Eco Slim la elección óptima. Afortunadamente, Eco Slim tiene unas increíbles cualidades que vale la pena tomar ventaja de. Por ejemplo, cuando se incorporan Eco Slim en su rutina diaria, usted se beneficiará de las siguientes:

Calidad Composicion – Precio – Donde Comprar

En primer lugar, la fórmula está hecha de ingredientes de alta calidad que usted puede confiar para mantener el óptimo rendimiento del cuerpo y pérdida de peso. Algunos de los principales ingredientes en la fórmula de incluir taurina, extracto de guaraná y cafeína. Estas sustancias son estimulantes y ya que rev, el sistema nervioso y aumentar su metabolismo, usted debe evitar tomar el suplemento con otros estimulantes.

Eco Slim Prominent Weight Loss – Opiniones – Amazon – Forum

Eco Slim Prominent Weight Loss - Opiniones - Amazon - ForumSegundo, el suplemento trabaja para proveer a usted con destacados resultados de pérdida de peso. Usted será capaz de perder kilos de forma rápida y fácilmente, ya que el producto funciona para aumentar significativamente su tasa metabólica basada en opiniones. Con un metabolismo más alto, su cuerpo se toque en las reservas de grasa y la antorcha entrante calorías así.

Gestiona Tu Apetito

Finalmente, el suplemento también trabaja para gestionar su apetito por la supresión de hambre y garantizar que la ingesta de sólo calorías necesarias. A su vez, su cuerpo se aprovecha de las reservas de grasa para obtener energía, ayudando a bajar de peso más fácilmente y rápidamente.

Supera “Antinatural De La Nutrición” Funciona – Efectos Secundarios

Como la marca explica, su fórmula está diseñada para combatir contra “antinatural de la nutrición”. Usted puede estar familiarizado con el tipo de nutrición concepto, pero esencialmente se trata de los alimentos, conservantes, saborizantes y colorantes sintéticos que están muy presentes hoy en día en las corrientes principales de la dieta.

Con este suplemento, usted será capaz de cambiar su dieta y mejorar para la mejor. Ya no se sienten ligados a la baja calidad de los productos que causa una acumulación de depósitos grasos y que soportan un mayor peso. Cuando se agrega Eco Slim a su diaria rutina de salud, que le ayudará a controlar el apetito, de manera que usted se sentirá satisfecho con la más sana, nutritiva y útil de los alimentos que se prestan a un más delgado y la mejora de la figura.

Recomendada por los Especialistas – En Farmacia – Opiniones

Hay muchas buenas razones para la incorporación de Eco Slim en su rutina diaria, uno de los más destacados es que el suplemento es recomendado por especialistas de renombre en la industria de la salud. Por ejemplo, Carlolina Macías, quien es un especialista en dietética, explica que Eco Slim es una solución de sonido debido a que las funciones para facilitar la limpieza y desintoxicación de todo el cuerpo.

Como tomarlo? El uso de este producto, todo lo que necesitas hacer es tomar un suplemento de al menos una vez al día después de la disolución en un vaso grande de agua. Como usted seguir según las instrucciones, usted comenzará a notar mejoras significativas a su peso. Por ejemplo, su estómago más plano, la composición de su cuerpo va a mejorar, y usted va a absorber más nutrientes y minerales que son buenos para su salud y su peso en el largo plazo.

Además, a diferencia de otros productos en el mercado, este es un seguro y la opción de sonido que cuenta con todos los ingredientes naturales. No hay rellenos, aditivos, productos químicos, ingredientes sintéticos, o de otros de baja calidad de compuestos que pueden detrimento de los productos y el rendimiento general de perjudicar su salud. Con este suplemento, usted será capaz de experimentar resultados destacados en un corto período de tiempo.

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Apoyado por los Ensayos Clínicos y las Pruebas de – Funciona – España

Al elegir un suplemento, es importante considerar si el rendimiento del producto está respaldado por estudios clínicos y pruebas. En este caso, Eco Slim ha sido objeto de importantes pruebas y verificación. El más reciente ensayo clínico se realizó en las participantes femeninas que buscan perder peso. En el transcurso de un par de semanas, el promedio de pérdida de peso entre los usuarios fue 10.12 kilogramos por mes, que equivale a alrededor de 6 libras. Con esta importante reducción en su peso total, los participantes se sintieron más seguros y capaces de completar su viaje de pérdida de peso.

Seguro decir, el uso continuado de este suplemento también puede ser invocado. Tenga en cuenta que mientras que la mayoría de los participantes experimentó resultados destacados, el producto final varía el rendimiento sobre una base de caso por caso y depende de su régimen de uso y el cumplimiento de las instrucciones. Aquellos que mantienen el producto de las recomendaciones y combinarlos con una dieta saludable y ejercicio de experiencia los mejores resultados.

Donde Comprar – Eco Slim Resumen

Si usted está interesado en la compra de Eco Slim, entonces usted puede hacerlo a través del sitio web de la marca. El producto es actualmente un precio de un 50% de descuento, así que si usted está interesado en un buen negocio, entonces echa un vistazo a la web hoy en día y lugar a su pedido. Echa un vistazo a más de en la farmacia o en Amazon.

En general, si usted está buscando una manera segura, eficaz, confiable y altamente eficaz suplemento que le permite cumplir con sus objetivos de pérdida de peso, a continuación, Eco Slim puede ser el producto adecuado para usted. Mediante la adición de este suplemento a tu salud de rutina, usted experimentará el destacado adelgazar cualidades que aplanar el vientre y todo el cuerpo sin efectos secundarios. A pedido, visite el sitio web hoy en día.

La audiencia de memoria o la memoria visual?

¿Tienes un auditiva o visual de la memoria?

Incluso instintivamente, usted probablemente ya sabe.

Las explicaciones.

Nuestros sentidos están involucrados en la memorización .

Todos tenemos una memoria visual y auditiva, pero estos no son necesariamente equivalentes, uno o el otro de ser capaz de predominar en algunas personas.

De aprendizaje, actividades profesionales, e incluso durante el tiempo de ocio, nuestra memoria es esencial y es interesante el uso al máximo de nuestras capacidades. Cocine debajo de la tapa a fuego lento, si es necesario, el riego de la leche, al final añadir el xilitol.

Saber cuál es nuestra mejor manera de memorizar por lo tanto es un activo.

Pero, a sabiendas o inconscientemente, no sabemos casi todo en lo forma de la memoria que nos excel.

Usted tiene una memoria visual …Usted tiene una memoria visual

Cierra tus ojos y los recuerdos vuelven.

Una simple foto evoca un montón de cosas para usted. Cuando se vuelve a pensar en el último concierto al que asistió, que lo vuelva a ver en las imágenes, mientras que si había un predominio de memoria auditiva, sería más bien los diálogos o la música que se desencadenarían en primer lugar. Si usted piensa de una comida en el restaurante, podrá verlo en fotos: el diseño del restaurante, la presentación de los platos, etc.

En la práctica

Cuando queremos recordar algo, escribe: número de teléfono, nombre de una persona, la dirección, el discurso …

El uso de post-it, hacer listas, variar los colores y escribir cuidadosamente con hermosas letras espaciadas, etc.

En la escuela, la universidad o el trabajo, dibujar diagramas, dibujos, tablas, escribir un resumen, lista en la escritura de las palabras clave para recordar.

Usted tiene una audiencia de memoria …Usted tiene una audiencia de memoria

Tus recuerdos son acompañados por los sonidos.

Por lo tanto, cuando evoca una cascada, el sonido intenso de la caída de agua se asocia con él. Para usted, la cocina es también, y sobre todo el sonido de las ollas, el látigo en un bowl o el chisporroteo de la carne que se cocina, el agua que hierve, y así sucesivamente.

Del mismo modo, después de una noche con los amigos, recordar las conversaciones más fácilmente que la forma en que algunos de los invitados estaban vestidos. En cada situación, un medio ambiente sano.

En la práctica

Repetir en voz alta lo que desea memorizar. Comentario y no dudes en susurro, a murmurar.

Tienen a sus interlocutores, repetir y hacer preguntas.

Para la revisión de un curso en un entorno escolar o de formación, leerlo en voz alta.

Y en el proceso, estar muy atentos a las explicaciones de la profesora o el profesor.

También hay otras formas de memoriaTambién hay otras formas de memoria

Otros dos tipos de memoria existen también en nosotros:

La memoria olfativa

Un simple olor revive fácilmente en recuerdos.

Por el contrario, al recordar una situación, el olor que acompaña devuelve a usted inmediatamente.

Esta memoria está bellamente descrito por Proust en su novela “Du côté de chez Madame Swann”. Proust famoso “Magdalena” de repente le recuerda de su tía Leonie y todos los de su juventud!

Motivo o kinestésico memoria

Los gestos pueden ser muy importantes.

Actitudes, movimientos, contacto o manipulación de ayudarle mejor a memorizar ciertas situaciones o cosas. Así, el acompañamiento de los hechos con gestos, o escribir lo que usted necesita para memorizar, hace que sea fácil para usted.

Por supuesto, no dude en ponerse en desarrollar sus diferentes formas de la memoria: se complementan el uno al otro!

La contaminación también los ataques de nuestro cerebro

Es tiempo de respirar aire limpio y go green como la contaminación es dañino para nuestro cerebro . Más y más estudios han documentado los efectos de los diferentes contaminantes en el deterioro cognitivo, el coeficiente intelectual y trastornos de conducta en los niños.

Nuestro cerebro más expuestos a la contaminaciónuestro cerebro más expuestos a la contaminación

“Sabemos que el vínculo entre la contaminación y las enfermedades respiratorias y cardiovasculares, pero lo que menos sabemos es que también altera el cerebro . El número de publicaciones científicas sobre este tema está aumentando cada día, “dice el Dr. Véronique Narboni, Vicepresidente de la Sostenible Cerebro del Instituto de Salud. Esta asociación, creada el año pasado en Bruselas, se ha fijado el objetivo de aumentar la conciencia entre el público en general en Europa sobre la necesidad de proteger nuestras neuronas. “El cerebro es un órgano fundamental, tenemos que tomar el cuidado de él durante toda nuestra vida y no sólo cuando empezamos a perder nuestra memoria”, dice ella. Especialmente desde que la esperanza de vida está aumentando y por lo tanto está expuesta a muchos contaminantes más. ”

La contaminación del aire involucrado

En los Estados unidos, un estudio en el área de Boston en las personas mayores muestra una disminución en el rendimiento cognitivo entre los más expuestos a partículas finas emitidas de escape de los vehículos. Un estudio sueco también se observa que los residentes que viven en áreas de intenso tráfico por carretera tienen un 40% más de riesgo de los informes de la demencia de Alzheimer. En cualquier caso, la contaminación podría provocar una reacción inflamatoria. Los investigadores encontraron rastros de la inflamación en el hipocampo de los ratones sometidos al aire contaminado, que también tenía problemas de memoria y anxio-depresivos signos. Las partículas finas también podría acelerar el envejecimiento del cerebro mediante la reducción de su materia blanca. Otra inquietante noticia: un estudio de gran tamaño * acaba de revelar que la contaminación del aire es responsable de 10.2% de los accidentes cerebrovasculares en los países desarrollados y el 33% en los países pobres.

Atención a que el cerebro de los niñosAtención a que el cerebro de los niños

Otros contaminantes ataque de nuestra materia gris. Este es el caso de los productos químicos, algunos de los cuales pueden ser muy tóxicos para el cerebro. En 2009, Inserm reconocido que “la exposición a los pesticidas, duplica el riesgo de la enfermedad de Parkinson entre los agricultores.” La enfermedad está ahora en la lista de enfermedades profesionales. Pero si hoy en día todo el mundo está en contacto con los contaminantes, comenzando con el aire interior en los hogares, los más vulnerables son los niños debido al desarrollo de su cerebro. “Nuestro cerebro solo tiene una oportunidad para desarrollarse. El daño en el cerebro de un feto o niño probablemente irreversibles”, escribió Philippe Grandjean (2). En su último libro, el Profesor de Medicina Ambiental en Copenhague y la universidad de Harvard, reconocido como uno de los más destacados expertos internacionales en el tema, no dude en hablar de “química fuga de cerebros“.

Demasiada polución: disminución del coeficiente intelectual, deterioro de la memoria, autismo …

Los investigadores midieron los niveles de dos ftalatos (plastificantes utilizados en todas partes) en la orina de 328 Neoyorquinos durante su tercer trimestre de embarazo, seguido por sus hijos. Como resultado, en los 7 años de edad, en los bebés cuyas madres tenían las concentraciones más altas, la CI fue de 7 puntos inferior a la de los niños expuestos en el útero a dosis más bajas. En Francia, el Inserm de trabajo observó que los niños con los niveles más altos de los piretroides (anti-piojos y productos contra los mosquitos) tenían más dificultades en la comprensión Demasiada polución: disminución del coeficiente intelectual, deterioro de la memoria, autismo ...verbal y memoria de trabajo, que los que tenían menos. Otros estudios muestran que las sustancias que están prohibidas, pero muy persistente en el medio ambiente, tales como Pcb (utilizado en equipos eléctricos) y se encuentra en la cadena alimentaria – especialmente el pescado – puede la Memoria a la edad de 4 y dificultad para concentrarse en la edad de 11 años cuando se detecta en grandes cantidades en el cordón umbilical y, en menor medida, en la leche materna (3). Además, estos exposición prenatal a muchos de los disruptores endocrinos pueden estar implicados en los trastornos neuroconductuales, tales como Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y el Trastorno del Espectro Autista. Philippe Grandjean: “La prevalencia de algunos de estos trastornos parece estar aumentando, lo que tiende a excluir un origen genético. Los factores ambientales están entre los sospechosos. “

 

Es necesario entrenar a su memoria como un músculo?

Podemos comparar nuestro cerebro a un músculo y el “músculo” de nuestra memoria para ser más efectivo o a prevenir los problemas de memoria de la enfermedad de Alzheimer ? Si no, ¿cómo se consigue esto? El Dr. Catherine Thomas-Anterion, Neurólogo, Investigador del Observatorio B2V des Mémoires, investigador y miembro del Comité Científico de Francia Alzheimer, nos indica el camino correcto para construir una buena memoria y mantenerla el mayor tiempo posible.

¿Cómo podemos comparar la memoria muscular?¿Cómo podemos comparar la memoria muscular?

“El cerebro no funciona como un músculo . Es importante para calificar esta analogía, “explica el Dr. Thomas-Anterion. Para aprender nuevos conocimientos, tales como un idioma extranjero, por ejemplo, la repetición es importante, porque nuestra memoria almacena los nuevos datos. En este preciso de la situación que se puede comparar el cerebro con un músculo: “cuanto más trabajo, más aprendes. Pero podemos mejorar nuestro conocimiento en una sola hyper-dominio específico. “Por ejemplo, asidua a la gente en el “Scrable” se adquiere a través de la repetición de palabras más en W y Y, pero no más de vocabulario; Ellos no van a desarrollar su memoria verbal.

Algunos experimentos demuestran que esta muy bien. Cuando se pide a los alumnos conservan una serie de números, el promedio es de 7. Sin embargo, este rendimiento puede mejorarse significativamente mediante el uso, por ejemplo, los pares técnica que consiste en la memorización de los números de dos en dos o en combinación con imágenes . Con el entrenamiento, usted puede multiplicar por 10 el rendimiento! Pero si repetimos exactamente el mismo experimento pidiendo este tiempo de retención de una serie de palabras, la media de la cae inmediatamente a 7. Por lo tanto, podemos músculo de su cerebro a través de la repetición, pero no mejora el rendimiento del cerebro Muy cerca de actuaciones).

“Para aumentar nuestro cerebro,” dice el Dr. Catherine Thomas-Anterion, “deben cumplirse ciertas condiciones, como demostrado por los estudiantes: dormir bien, estar enfocado, motivado, la curiosidad, la práctica de actividad física, actividades sociales, eliminando el Estrés, etc. Todos estos factores estimulan la función de todo el ‘músculo’, es decir, la energía que llega al cerebro”. Todos sabemos que un lector que no tiene ningún interés en lo que lee, no se concentra y memoriza muy mal. Así que no es tanto la cantidad de información que cuenta, sino la diversidad, la riqueza de los alrededores de las actividades. Y por eso, aun después de una cierta edad, podemos volver a aprender un montón de cosas si queremos estimular todas estas áreas. Según Catherine Thomas-Anterion, “el placer, la curiosidad, la relajación, compartiendo con los demás, etc., son los verdaderos combustibles de nuestra memoria”.

No debemos, sin embargo, la condena de todos los métodos de aprendizaje basado en la repetición. Ellos le permiten sobresalir en áreas específicas de actividad, y que corresponden, por ejemplo, a las personas que trabajan en la perfección o que como para medir sus habilidades y que practican asiduamente para que. Por ejemplo, usted puede conseguir siempre mejores en el sudoku, y es muy satisfactorio, pero no va a ayudar a encontrar tus gafas o administrar su horario. Es por esta razón que no se recomienda en salud pública, que, en cambio, los defensores de la caminata regular, actividades sociales y de higiene del sueño para mejorar la cognición. En conclusión, “el cerebro puede ser considerado como un músculo específico para el aprendizaje y la formación, que es la repetición. Pero el más importante es el entorno en el que trabaja “.

Cómo entrenar a su memoria para prevenir la enfermedad de Alzheimer?Cómo entrenar a su memoria para prevenir la enfermedad de Alzheimer?

Todavía no está claro cómo responder a esta pregunta, pero parece que un número de actividades en las personas en situación de riesgo pueden retrasar la edad de inicio. Mientras que pueden haber declarado la enfermedad a la edad de 75 años, la enfermedad se retrasará un par de meses o años, porque estas personas han desarrollado habilidades para compensar los primeros síntomas. Este resultado es consistente con el hecho de que un alto nivel de educación de los cambios de la edad de aparición de la enfermedad de Alzheimer o de que el analfabetismo es un factor de riesgo. En cierto modo, estos factores de protección que han sido validados por estudios epidemiológicos: rica y variada dieta en relación con la dieta Mediterránea, vascular de control, a 30 minutos de caminata al día, anti-estrés, actividades sociales y actividades para estimular la motivación, la curiosidad Y los intercambios. Hoy tenemos convincente evidencia científica para decir que aquellos en situación de riesgo que mantener un buen nivel en estas áreas se informe la enfermedad más adelante. “No podemos evitarlo, nos retrasamos un poco su apariencia”, dice el Dr. Thomas-Anterion.

Y una vez que los inicios de la enfermedad de Alzheimer, puede que todavía hay que actuar?

“Sí, es posible contener la enfermedad a partir de la primera memoria de fallos (dificultades para encontrar palabras, para reconocer las caras …) con esta misma estrategia, es decir, por la lucha contra el estrés y la depresión, actividades Sociales, haciendo ricas y variadas actividades, actividad física y seguir una dieta Mediterránea típica.

Por lo que no es el rendimiento, sino en la calidad de vida, estilo de vida, el placer, la motivación y la interacción con los otros que son de importancia para el bienestar.

¿Qué pensamos de los libros especializados, aplicaciones, video juegos, concursos … que abundan en el mercado cuya ambición es probar, mejorar, enriquecer, mejorar la memoria?

Hoy en día, las personas mayores a menudo se encuentran solos, sin lazos sociales (la muerte de un cónyuge, la ¿Qué pensamos de los libros especializados, aplicaciones, video juegos, concursos ... que abundan en el mercado cuya ambición es probar, mejorar, enriquecer, mejorar la memoria?separación, más niños en el hogar, compañeros de trabajo se perdieron para el seguimiento, la familia geográficamente distantes …). A continuación, pueden recurrir a aplicaciones y otros juegos online, pero no hay ningún estudio que muestra un importante efecto preventivo. Caminar cada día en su barrio con una novia o un amigo es más eficaz. Los lazos sociales son, por tanto, preferible el cerebro gimnasio y juegos a menos que sean una fuente de placer y de aliento.

Dicho esto, es posible re-aprender a cualquier edad, incluso con el software en línea (menos fácil de encuentros, pero práctico para el uso como se desee). Lo que se necesita es estar motivado y respetar su ritmo para no desanimarse. Es perfectamente normal que se tome más tiempo de 20 años, con un mayor número de sesiones. Demasiado muchas personas mayores que quieren aprender equipos o inglés, por ejemplo, están poniendo en una situación de devaluación considerando que es suficiente para encontrar el método adecuado, para entender que si no se ha hecho por mucho tiempo, es oxidado Incluidos por el esfuerzo y la motivación, y aceptar a tomar su tiempo. La ayuda de los más pequeños también pueden ser una fuente de intercambios y aumentar la motivación y la memorización de procedimientos que uno habría creído imposible!

El Dr. Catherine Thomas-Anterion es miembro del Consejo Científico de la B2V Observatorio de Recuerdos, una herramienta innovadora, compuesta de una universidad multidisciplinaria de expertos de renombre mundial. Se persigue el objetivo de explorar todas las memorias: la memoria individual, memoria colectiva, la memoria corporativa, de la memoria digital

 

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